Come fanno a controllare se lavoro con lo smart working?

Io potrei fare smart working ma non so se approfittarne perché solitamente non ho effettivamente otto ore di lavoro ogni giorno, a volte mi ritrovo senza niente da fare e in ufficio me la passo guardando il cellulare o leggendo.
Vorrei sapere se invece lavorando da casa avrei controlli più stringenti, del tipo che mi guardano la schermata o le operazioni che faccio nel giorno...